5323

SAVOIR - VIVRE NA POSILCE

2016-08-03
SAVOIR - VIVRE NA POSILCE

Posilovna, stejně jako všechny veřejně přístupné místa má svá vlastní pravidla. Jaká jsou pravidla? Z následujícího textu se naučíte - jak se chovat ve fitness klubu!?

Jak se chovat v posilovně? Nepsaná pravidla savoir - vivre !

  • shutterstock_345498044Nezapomeňte pozdravit ostatní na posilovně, podat ruku, zvláště když je místo speciální nebo je amatérských sportovců málo.
  • Činky, zátěže a příslušenství, které používáte při cvičení - vždy uložte na místo!!
  • Neházej příslušenstvím – ulož ho potichu. Vážně! Nikdo nepotřebuje vědět, kolik si zvednul. Navíc, díky tomu nepoškodíš příslušenství nebo jiného uživatele posilky.
  • Ponechej prostor pro ostatní. Cvič tak, aby si nestal v cestě někoho, kdo chce změnit příslušenství.
  • Použij malý ručník, který bude ležel mezi tělem a strojem. Pokud jej zapomeneš - nezapomeň utřít pot z lavičky nebo jiného zařízení, které si používal. U většiny z posiloven najdete papírové ručníky a dezinfekční prostředek, takže žádné výmluvy!
  • Neruš ostatních při cvičení, nečum se, nereaguj, na zvuky, které jsou výsledkem velké námahy. V posilce máš cvičit a soustředit se na sobě.
  • A když už jsme u zvuků, příliš výrazné a akustické působí difuzně na ostatních. To je fakt. Omez to, pokud je to možné.
  • Pokud tě někdo žádá o pomoc nebo spolupráci, neodmítej. Jednoho dne budeš potřebovat pomoc možná Ty. Další věc, společná cvičení pomáhají navázat zajímavé relace!
  • Cvič před zrcadlem, pomáhá to u kontroly dobré siluety. Nepozuj před ním pouze pro selfie. Trapas.
  • Obleč se dle okolností, ale vždy v čisté oblečení ... bohužel, ale stává se, že kolem některich lidí jakmile přijdou je velký prostor ... hádej proč?

pol_pl_Dres-meski-ATHLETIC-0703-szary-44694_2Jak se do posilovny obléct?

Zde se trendy určitě nezměnily. V sportovní hale je nejdůležitější pohodlné oblečení aby nebránilo v žádném pohybu. Na posilku do sportovní tašky balíme následující věci:

  • Lehké sportovní boty na rovné podrážce. Pohodlná obuv(na změnu) je základem - necvič boso (ano! stává se i to!) nebo v žabkách.
  • Pantofle. Pod sprchu.
  • Šortky - na bolf.cz najdete celou řadu krátkých teplákových kraťasů za nejlepší ceny.
  • Bavlněné tričko, tílko nebo tričko bez rukávů.
  • Mikina nebo celá tepláková souprava.
  • Kulturistické rukavice, aby se zabránilo otiskům.
  • Malý ručník (kvůli hygieně se na něj polož vždy před cvičením na lavičce nebo podložce ).
  • Voda nebo isotonické nápoje.
  • Příslušenství potřebné pro koupání (sprchový gel, šampon, velký ručník)
Zobrazit více... Srpen 2016
pixel